Typische Coachingthemen
Bei welchen Problemen helfen Coachs?
Neben der Unterstützung im Berufsleben kann man sich auch für allgemeinere Themen die Unterstützung eines Coachs suchen. Da auch ein verbessertes Selbstmanagement oder eine erleichterte Entscheidungsfindung sich auf das Berufsleben auswirken, sollen hier "typische" Coachingthemen vorgestellt werden.
Selbstmanagement
Man "managt" im Berufsleben und man "managt" sich selbst. Das mag im ersten Moment unsinnig klingen, aber vor dem Hintergrund der Kommunikationspsychologie Friedemann Schulz von Thuns ist es gar nicht so abwegig. Hört man mal in sich hinein, kommen bei den meisten unterschiedliche Stimmen zu Wort: eine befürwortende, eine ablehnende, eine scheue, eine draufgängerische, eine faule, eine pflichtbewusste ... Insgesamt bilden diese Stimmen in Schulz von Thuns Kommunikationspsychologie das "innere Team". Und was brauchen Teams? Richtig, einen, der sie führt: einen Manager. Außerdem kann man Selbstmanagement aus dem Blickwinkel des Umgangs mit den eigenen Ressourcen sehen. Nur wenn man so mit sich umgeht, dass ausreichend große Ressourcen bleiben, wird man mit seinem Leben zurechtkommen. Man sollte daher versuchen, sein Leben so zu organisieren, dass man mit weniger Aufwand und Kraft das Gleiche erledigen kann. Ein Coaching kann hierzu beitragen, indem man Prioritäten erkennt, alternative Ideen entwickelt, Zeit- und Projektmanagement vermittelt etc.
Entscheidungsfindung — Richtig entscheiden
Im Leben hat man immer wieder die Wahl, was einem oft gar nicht so recht ist, denn eine Entscheidung für das eine ist immer auch eine Entscheidung gegen etwas anderes. Dieser Umstand liefert ein willkommenes Alibi, die fällige Entscheidung zunächst mal zu vertagen. Sicherlich, manches Verschobene erledigt sich mit der Zeit von selbst, aber oft lebt man dann mit faulen Kompromissen. Man kann dies unter das Stichwort "Anpassung an Gegebenheiten" fassen – man kann aber auch fragen, ob mangelnde Entscheidungsfreude nicht letztlich dazu führt, dass man sein Leben nicht selbst gestaltet. Wer selbst Herr seines Lebens sein will, wird früher oder später unzufrieden mit seinem Leben, wenn er Entscheidungen herauszögert. Ein Coach kann in dieser Situation hilfreich sein, weil man mit ihm bisherige Entscheidungsstrategien und das Umfeld, das von den Entscheidungen betroffen ist, betrachten kann.
Konfliktmanagement
Am Arbeitsplatz geht es für Sie täglich um Kampf, Koalitionen und Kompromisse, Verdrängung, Schönreden, Sturstellen und letztlich Resignation? So vergeudet man Unmengen an Energie und dreht sich doch nur im Kreis. Wenn die Arbeit kaum noch oder gar keinen Spaß mehr macht, womöglich sogar das Privatleben leidet, ist es an der Zeit, etwas zu ändern. Ein Coach hilft Ihnen, das Hamsterrad der Konflikte anzuhalten und die Situation von außen zu betrachten. In der gemeinsamen Analyse findet man heraus, aus welchen Teilen das Hamsterrad besteht, wie es dazu werden konnte und welche Möglichkeiten Sie haben, wieder ein normales Arbeitsumfeld zu gestalten.
Ziele erreichen
Ziele kann man nur erreichen, wenn man sich bewusst ist, was das erklärte Ziel ist. Somit sollte die Zieldefinition Ausgangspunkt jeder Überlegung sein und man sollte sein(e) Ziel(e) schriftlich festhalten – und zwar ohne negative Formulierungen wie "Schluss mit ...". Hat man sein Ziel bestimmt, sollte man beschreiben, wie es sein wird, wenn man Erfolg hat (Visualisieren, Bilder schriftlich festhalten). Als nächstes sollte man prüfen, ob das Erreichen des Ziels tatsächlich in der eigenen Macht liegt bzw. was man selbst dafür tun kann und sich erreichbare (Teil-)Ziele setzen. Wenn Sie momentan kein konkretes Ziel haben, sondern "nur" wissen, dass Sie etwas ändern wollen, könnte ein neutraler Begleiter, also ein Coach, Ihnen eine Hilfe sein.
Krisenbewältigung
Gerade in Zeiten wirtschaftlicher Unsicherheit sind viele gezwungen, sich (beruflich) umzuorientieren. Dass dieser Schritt zunächst Angst, Verunsicherung, evtl. auch den Verlust sozialer Kontakte mit sich bringt, lässt den positiven Aspekt oft in den Hintergrund treten. Ja, es klingt abgedroschen, aber Krisen können eine Chance sein – wenn man sie bewältigt. Dass heutzutage in der Lebensmitte eine Arbeitsplatzkrise zu erwarten ist, wissen die meisten. Aber die wenigsten planen sie in ihre individuellen Perspektiven ein, obwohl geradeaus verlaufende Lebensläufe heute mehr und mehr Seltenheitswert haben. Weiß man, der Vertrag ausläuft, Kündigungen im Unternehmen anstehen und man zunächst keine Perspektiven sieht, könnte der Weg zu einem Karriereberater, der einem dabei hilft, aus der Krise herauszukommen, der richtige sein.
Vereinfachen, Runterschalten
"Schalten Sie doch runter, vereinfachen Sie Ihr Leben!", das sagt sich leicht. Doch was bedeutet das? Stress herausnehmen aus dem Berufsleben, prüfen, was man wirklich braucht: den hochdotierten Job mit Unmengen an Arbeit oder die Stelle mit mehr Freizeit? (Stichwort: Work-Life-Balance). Muss der Kleiderschrank wirklich so voll sein, "brauchen" Sie wirklich Tausende von Business-Kontakten (Stichwort: Networking) oder sind einzelne gute und zuverlässige Kontakte "wertvoller"?Es ist schlicht widersinnig, dass immer weniger Berufstätige immer mehr Arbeit erledigen. Diese arbeiten, bis sie weder körperlich noch psychisch weiterkönnen, wofür sie aber viel Geld bekommen. Doch was hat man davon, wenn man keine Zeit findet, das Geld auszugeben? Wenn man im Hamsterrad gefangen ist und nicht mehr herausfindet? Für einige ist dann der Zeitpunkt zum "downshiften" gekommen: Die Spitzenposition wird gegen einen einfacheren Job getauscht, man arbeitet weniger, hat weniger Geld, im Gegenzug aber mehr Zeit und sieht einen Sinn in seinem Leben (nicht missverstehen: es gibt Menschen, die sich bei 16 Stunden Arbeit wohlfühlen).
In Deutschland ist man von den Einsichten, die im anglo-amerikanischen Raum zu diesem mittlerweile recht verbreiteten Trend führten, noch Lichtjahre entfernt. Allerdings geraten Stichwörter wie "simplify your ..." oder "Work-Life-Balance" auch hier langsam in den Fokus des Interesses. Da das Runterschalten aber individuelle und somit prinzipiell unterschiedliche Lösungen bietet und verlangt, sollte man sich zunächst folgende Fragen beantworten:
- Möchte ich die Fremdsteuerung in meinem Berufsleben reduzieren und wenn ja, in welchem Maß?
- Was stiehlt mir die meiste Zeit?
- Was kann ich tun, wenn die Arbeit mein größter Zeitfresser ist und ich das ändern will?
- Kann ich die Arbeitszeit reduzieren und wenn nein: Gibt es Alternativen?
- Was bereitet mir so viel Freude, dass ich mehr Zeit dafür aufbringen möchte?
- Ohne was kann ich nicht leben, was brauche ich wirklich? Kann ich auf etwas verzichten?
- Welche Kontakte und Personen sind mir wichtig?
- Worin liegt mein Lebenssinn?